چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟ – بخش دوم

چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟

چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟

بسیاری از نوجوانان برای جنگیدن با کم خوابی مزمن، استراتژی جبرانی مصرف مقادیر زیادی کافیین را انتخاب می‌کنند.
در قالب نوشیدنی‌های فراپاچینو، یا انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا.بنابراین اساسا، ما دارای یک جمعیت خسته و نشئه‌ جوان هستیم.متخصصین خوب می‌دانند که بلوغ یک دوره‌ دراماتیک در روند توسعه‌ مغز است.
آن‌ها مانند بقیه‌ی ما می‌دانند که، وقتی نوجوانان خواب کافی نداشته باشند، دیگر نمی‌توانند تمرکز کنند، توجه و دقت آن‌ها نزول پیدا می‌کند و بسیاری حتی علایم رفتاری اختلال کم توجهی- بیش فعالی از خود نشان می‌دهند.
اما تاثیر عواقب کمبود خواب نوجوانان فراتر از درس و مدرسه می‌باشد.متأسفانه باعث بسیاری از مشکلات سلامت روحی است که در دوران بلوغ به شدت بیشتر می‌شود.شامل مصرف مواد، افسردگی و خودکشی .
در پروژه‌ای که در باره‌ی نوجوانان منطقه‌ مدارس متحد لس آنجلس داشتیم فهمیدیم نوجوانانی که دچار مشکلات خوابی هستند ۵۵% مشابه وضعیتی بودند که انگار در ماه گذشته از الکل استفاده کرده‌اند.در تحقیقی دیگر بر روی بیش از ۳۰.۰۰۰ دانش آموز دبیرستانی مشاهده شد که برای هر یک ساعت کمبود خواب، ۳۸%حس ناراحتی و ناامیدی افزایش می‌یابد.و%۵۸افزایش قصد به خودکشی در نوجوانی.اما اگر اینها تا این‌جا متقاعد کننده نبوده است نوجوانانی که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات جسمانی هستند که شامل چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت می شود.
نتایج کاملا واضح است، به عنوان یک دانشمند در زمینه‌ خواب من به ندرت با این قطعیت صحبت می‌کنم.نواجوانان در مناطقی که ساعت کاری دیرتر شروع می‌شود خواب بیشتری دارند.

چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟ – بخش دوم
چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟ – بخش دوم

خطاب به افرادی که احتمالا فکر می‌کنند اگر مدارس دیرتر شروع شوند، نوجوانان شب‌ها بیشتر بیدار میمانند
واقعیت این است که، ساعت خواب آن‌ها مثل گذشته خواهد بود اما میزان خوابشان در نتیجه‌ ساعت کاری دیرتر، گسترش میابد.آن‌ها به حضور در مدرسه بیشتر علاقمند می‌شوند . تعداد غایبین در یک منطقه %۲۵ کاهش یافت و آنها علاقه‌ کمتری به ترک تحصیل دارند.جای تعجب نیست که آنها در تحصیلات خود بهتر عمل می‌کنند.در نتیجه این امر، برای کم شدن روند عدم موفقیت‌ها مثمر ثمر خواهد بود.به صورت استاندارد نمره امتحانات ریاضی و روخوانی ۲ الی ۳ درصد افزایش پیدا می‌کند.
این کار به اندازه‌ی کم کردن تعداد دانش‌آموزان کلاس به یک سوم، کار ساز است.یا جایگزین کردن یک معلم متوسط با یک معلم برجسته و عالی.سلامت روحی و جسمی آن‌ها ارتقا می‌یابد و حتی خانواده‌ها نیز خوشحال‌تر می‌شوند.
منظورم این است که چه کسی دوست ندارد که رفتاری خوشایند از نوجوانانمان ببیند و کمی رفتار تندخویانه‌ی کمتر؟ حتی جوامع نیز امن‌تر می‌شوند . ممکن است به این فکر بیفتید خب این قضیه نیاز به فکرکردن ندارد.درسته؟ پس چرا ما به عنوان یک جامعه برای انجام این کار شکست خوردیم؟ اغلب بحث و گفتگو حول موضوع دیرتر از خواب بیدار شدن به این سمت کشیده می‌شود، که چرا نوجوانان خود را دیرتر از خواب بیدار کنیم؟ آن‌ها باید سختی بکشند تا برای مواجهه با دنیا واقعی آماده شوند.
اما این کار مانند این است که به والدین یک کودک ۲ ساله بگوییم “اجازه‌ی چرت زدن به بچه نده، یا اینکه اون برای مهدکودک آماده نمیشه” همچنین به تاخیر انداختن شروع، نشان‌‌دهنده چالش‌های منطقی بسیاری است نه فقط برای دانش‌آموزان و خانوادهایشان بلکه برای کل جامعه.بروزرسانی مسیرهای اتوبوس، افزایش هزینه‌ حمل و نقل، توجه به ورزش، مراقبت قبل یا بعد از مدرسه.این‌ها نگرانی‌های مشابه‌ای است که مرحله به مرحله، بار‌ها و بارها در سراسر کشور بوجود می‌آید وقتی که زمان شروع مدارس مطرح شود.و آن‌ها نگرانی‌های منطقی‌ هستند، اما این‌ها مشکلاتی است که باید به آن‌ها پرداخت.
این‌ها عذر بدتر از گناه هستند برای موفق نشدن در انجام کار درست برای فرزندانمان، که شروع کار مدارس راهنمایی و دبیرستان زودتر از ساعت ۸:۳۰ نباشد.و در تمام نواحی ایالات متحده آمریکا، کوچک و بزرگ، که این تغییر را بوجود آورده‌اند، آن‌ها فهمیدند که این نگرانی‌ها در برابر مزایای بزرگ و شگرف برای سلامت دانش‌آموزان بی‌مورد و اغراق شده است.و همینطور برای کارایی آن‌ها و امنیت اجتماعی ما.
پس، فردا صبح زمانی که زنگ ساعت‌هایمان را به طور اتفاقی یک ساعت عقب می‌کشیم و شما از آن یک ساعت خواب بیشتر لذت می‌برید و آن روز کمی طولانی‌تر به نظر می‌رسد، و با کمی امید بیشتر همراه است، به قدرت عظیم خواب فکر کنید.و بیندیشید که امکان بیدار شدن طبیعی چه هدیه‌ی بزرگی برای فرزندانمان خواهد بود.

چرا نوجوانان باید دیرتر به مدرسه بروند؟ – بخش اول