صبحانه کودکان

صبحانه مهمترین وعده غذایی است که باید در تغذیه کودکان مورد توجه قرار گیرد، مصرف صبحانه بدلیل افزایش سوخت وساز بدن در صبح، برای کودکان اهمیت فراوان دارد و می تواند از مواد خوب ومغذی وطبیعی برای کودکان در نظر گرفته شود.

 وجود یک منبع پروتئینی (مثل تخم مرغ) و غلات (گندم کامل) در صبحانه برای رشد کودک ضروریست،بهتر است برای خوردن صبحانه از یکی از مواد غذایی مانند عسل همراه با خامه، گردو، میوه، عدسی، آب پرتقال طبیعی و تخم مرغ آب پز استفاده شود.

خوردن این مواد طبیعی خواص مختلفی دارد،برای مثال شیر و نان سبوس دار : سلامت گوارش، عسل : تقویت انرژی بدن، تخم مرغ : افزایش رشد ذهنی و فکری، از خوردن کیک و شیرینی و شکلات کودکانتان به جای خوردن صبحانه ،جلوگیری کنید، چون خوردن آنها باعث ایجاد حس سیری کاذب در کودکانتان می شود وعلاوه بر این مواد مورد نیاز بدن کودک شما در وعده صبح تآ مین نخواهد شد.